Websites, cursussen en meer
Als het om zwangerschap en geboorte gaat is er ontelbaar veel informatie te vinden op internet. Ben je op zoek naar een goede cursus of betrouwbare website? Kijk dan eens naar de overzichten die wij gemaakt hebben.
Zwangerschapscursussen
Een cursus kan een mooie aanvulling zijn ter voorbereiding op de bevalling en kraamtijd. Je kunt kiezen uit verschillende soorten zoals yoga, sportieve activiteiten, hypnobirthing of partner cursussen. Ook als dit niet je eerste kindje is kan een cursus fijn zijn, omdat je dan even een bewust momentje voor jezelf en de huidige zwangerschap hebt.
In het onderstaande overzicht staan een aantal cursussen die relatief dichtbij gegeven worden.
Actief
PowerMama (sportief tijdens en na je zwangerschap
De Mama Studio (sporten tijdens en na je zwangerschap)
Zwanger en Fit (zwemmen in het Groenhovenbad in Gouda)
Zwemmen voor zwangeren (Gouwebad de Sniep in Waddinxveen)
Informatief en ontspannen
De Mama Studio (zwangerschapsyoga)
Valonne zwangerschapsbegeleiding (HypnoBirthing cursus, zowel uitgebreid als een opfriscursus)
Bevalcursus online (leuke 'to the point' informatieve cursus)
Samen bevallen (diverse bevalcursussen, ook Engels)
Borstvoedingscursus (gegeven door lactatiekundige Esther Bakker. De cursussen zijn zowel fysiek als online te volgen)
Boeken, websites en apps
Boeken
Zuiver zwanger (Christelijk boek over zwangerschap en bevallen)
Als je je kindje verliest in de zwangerschap (Invulboek voor ouders)
Websites
Algemeen
De verloskundige.nl (algemene informatie over kinderwens, zwangerschap, bevallen en de kraamtijd)
Zwanger en Zo (podcast over zwangerschap, geboorte en kraamtijd)
Anticonceptie.nl (informatie over alle vormen van anticonceptie)
Informatiepunt onbedoeld zwanger (onbevooroordeelde website over een ongeplande zwangerschap)
Voeding en leefstijl
Voedingscentrum (actuele adviezen over voeding tijdens en na de zwangerschap)
Alcoholvrij zwanger (gratis online cursus over alcohol tijdens de zwangerschap)
Rookvrije ouders (gratis hulp bij stoppen met roken, ook voor partners)
Apps
App Zwangerhap (van het voedingscentrum waar je heel makkelijk kan vinden wat je wel en beter niet kan eten)
App medela family (makkelijke app om alle fles- en/of borstvoedingen in te registreren)
Fysiotherapie en coaching
Fysiotherapie
Wanneer je last hebt van je bekken of bekkenbodem, kan een fysiotherapeut helpen. Niet alle fysiotherapeuten zijn gespecialiseerd in het bekken en zwangerschap. Onderstaande fysiotherapeuten zou je kunnen raadplegen:
Coaching
Soms heeft een eerdere bevalling toch meer sporen achtergelaten dan je verwacht had of komt de herinnering van een miskraam steeds terug. Wanneer dit je dagelijks leven gaat beïnvloeden kan het zinvol zijn om hier wat mee te doen.
Onderstaande coachen kennen wij en zijn zeker de moeite waard om te benaderen voor hulp.
ZIJ creëert (ondersteuning bij het verwerken van een trauma rondom bijvoorbeeld miskramen en een eerdere bevalling)
Arjenne Hoeksema (ondersteuning bij het verwerken van een trauma rondom bijvoorbeeld miskramen en een eerdere bevalling)